mifka weblog

8 April 2009

Jagalah Kesehatan, Wahai Ibu Hamil!

Filed under: Ω Catatan Harian — by Badru Tamam Mifka @ 8:45 am
Tags:

Menjaga kesehatan ibu hamil menjadi sebuah keharusan karena hal itu menyangkut keselamatan ibu dan bayi yang dikandungnya. Tentu saja, setiap ibu pasti menginginkan dirinya dan bayi yang dikandungnya sehat sampai kelak melahirkan dan tak ingin mengalami gejala-gejala yang tidak diinginkan selama hamil. Suami dan ibu hamil harus memperhatikan pola hidup yang sehat selama ibu hamil, dan bagaimana makan yang baik selama ibu hamil. Berikut ini saya share sedikit tips dan info seputar pola hidup dan makan yang sehat selama ibu hamil. Mudah-mudahan bermanfaat.

Bagaimana Menjaga Kesehatan Ibu Hamil?

Mandi pakai sabun setiap hari, pagi dan sore. Gosok gigi 2 kali sehari setelah makan pagi dan sebelum tidur.
Mandi teratur mencegah sakit kulit.Gosok gigi secara teratur mencegah sakit gigi dan gusi

Istirahat berbaring sedikitnya 1 jam pada siang hari dan kurangi kerja berat
Istirahat yang cukup akan memulihkan tenaga ibu

Boleh melakukan hubungan suami-istri
Tanyakan kepada bidan atau dokter tentang hubungan suami-istri yang aman selama hamil

Jangan merokok, memakai narkoba, minum jamu atau minum-minuman keras
.
Minum obat sesuai petunjuk dokter/ bidan. Hindari asap rokok. Merokok, minuman keras ddan obat-obatan bisa mengganggu pertumbuhan bayi dalam kandungan.

Di daerah malaria, sebaiknya ibu tidur pakai kelambu.

Lalu, bagaimana makan yang baik selama hamil? Berikut beberapa info penting yang mesti diketahui:

1. Makan makanan yang bergizi sesuai anjuran petugas kesehatan
2. Makan 1 piring lebih banyak dari sebelum hamil
3. Untuk menambah tenaga, makan makanan selingan, pagi dan sore hari seperti kolak, bubur kacang hijau, kue-kue dan lain-lain
4. Tidak ada pantangan makanan bagi ibu hamil

[Dirangkum dari berbagai sumber]

Silakan yang mau share pengalaman, tips, dsb. seputar kesehatan ibu hamil.

1 Komentar »

  1. […] Jibriel Andi on Free Wayang Golek MP3: Cepot…iman on Requestiman on Kirim PantunBagaimana Menjaga Ke… on Waduh, Istriku Hamil! Gimana…Galih on Download MP3: Humor Sunda…rian on Download […]

    Ping balik oleh Waduh, Istriku Hamil! Gimana Nih?! « mifka weblog — 8 Maret 2010 @ 3:51 pm |Balas


RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

Kirim komentar

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Buat situs web atau blog gratis di WordPress.com.

%d blogger menyukai ini: