Sekedar Tips Melawan “Hantu” Insomnia

Sebagian dari kita pasti ada yang hobi begadang, nonton bola, atau senyum-senyum sepanjang malam, dan lain sebagainya. Tapi sebagian yang lain, termasuk saya, merasa jengkel kalau sudah sulit tidur, ah padahal tak ada kegiatan. Hm, ini bisa jadi ulah insomnia. Insomnia adalah “hantu tengah malam” yang merebut waktu tidur kita. Ia dapat menyerang semua golongan usia. Ia membuat kita mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Ada juga yang mengatakan tipe insomnia seperti sering bangun tengah malam atau bangun terlalu dini. Meskipun banyak orang yang terbiasa bangun lewat tengah malam untuk melaksanakan sholat malam, misalnya. Tidak masalah, kecuali bila sudah sangat menganggu, sangat kronis. Lalu apa penyebabnya?